长城网·冀云客户端讯（记者 郝锦婷 何震）3月21日是第26个世界睡眠日，今年中国的主题是 “优质睡眠，美好生活”，睡眠是人体最基础的生理需求，就像需要吃饭、喝水一样重要。但现在很多人陷入睡不着、睡不好、睡不醒的困境，这不仅仅是“今天状态不好”的小事，而是身体正在发出的重要信号。
睡眠是人体健康的重要支柱。睡眠占据人生1/3的时间，好的睡眠可以帮助人体调节免疫、促进生长发育、增强学习记忆，恢复体力、解除疲劳，维持心理健康，也是脑内垃圾的清除过程，是维持人体健康必不可少的生理过程。
那么，好的睡眠究竟是什么样的？我们如何评估自己的睡眠质量呢？日常生活中有哪些改善睡眠的好方法和小妙招呢？今天，我们就借着世界睡眠日，一起深入聊聊关于睡眠的那些事。
本次直播特别邀请了睡眠领域的权威专家——北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒教授！郭兮恒是中国睡眠研究会睡眠呼吸专委会主任委员，中国科协睡眠呼吸疾病科学传播首席专家，中国医师协会睡眠专委会常委。他是中国睡眠医学领域的开拓者之一，被誉为“中国睡眠医学泰斗”，拥有40余年的临床经验，帮无数患者摆脱了失眠困扰。
在本次直播中，郭兮恒教授将从医学角度深度解析健康睡眠，拆解睡眠问题对身体的危害，并分享现代医学+中医结合的实用改善方法。你在生活中遇到的任何睡眠小烦恼、小疑问，都可以直接打在直播互动区，郭教授会实时挑选问题进行解答，帮你精准找到改善方向。
直播将于3月21日下午3点开始，大家可以扫描上方海报二维码观看直播，也可以在冀云客户端直播页面或长城网首页进入直播窗口，让我们关注睡眠问题，真正做到晚上睡得好，白天更精神。
【来源：长城网】
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